Qu'est-ce qu'il est bon de boire quand on a un chaud rhume ? Sujets d'actualité et suggestions pratiques sur Internet en 10 jours
Récemment, la température a fortement augmenté dans de nombreuses régions du pays et le nombre de patients souffrant de rhumes chauds (rhumes de type estival) a considérablement augmenté. Selon l'analyse des données sur les sujets de santé sur l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours, le nombre de discussions liées à la « thérapie diététique chaude et froide » a augmenté de 120 % d'un mois à l'autre, devenant ainsi le centre de la santé estivale. Ce qui suit est un guide pratique compilé avec les derniers sujets d’actualité.
1. Top 5 des recherches les plus chaudes liées au chaud et au froid sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)
| Classement | mots-clés | volume de recherche maximal | symptômes associés |
|---|---|---|---|
| 1 | Que boire si on a un rhume ? | 285 000 | vertiges/soif |
| 2 | Thérapie alimentaire contre le rhume humide de l'été | 192 000 | Fièvre/fatigue légère |
| 3 | Eau électrolytique faite maison | 157 000 | symptômes de déshydratation |
| 4 | Comment préparer une boisson aux trois grains | 123 000 | Mal de gorge/gorge chaude et sèche |
| 5 | Une nouvelle façon de boire du Huoxiang Zhengqi | 98 000 | nausées/diarrhée |
2. Boissons recommandées et base scientifique
Sur la base d'entretiens récents avec des experts en médecine traditionnelle chinoise et des recommandations de santé estivales de l'OMS, les cinq types de boissons suivants ont reçu le plus d'attention :
| Type de boisson | Représente la recette | Symptômes applicables | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| eau électrolytique | citron+miel+sel | après une forte transpiration | Teneur en sodium ≤1g/L |
| La médecine chinoise au lieu du thé | Chèvrefeuille + Menthe | Mal de gorge | Utiliser avec prudence lorsque la rate et l'estomac sont faibles et froids |
| Recettes thérapeutiques traditionnelles | Soupe aux haricots mungo et au lys | Fièvre légère et irritabilité | réduction du sucre dans le diabète |
| Jus de fruits et légumes | Pastèque + jus de poire | Urine courte et rouge | Placer à température ambiante ≤2h |
| Boissons probiotiques | yaourt sans sucre | accompagné de diarrhée | Évitez de boire de la glace |
3. Derniers rappels des experts (mis à jour en juin)
1.Méfiez-vous du « piège à boissons glacées »: Les dernières recherches du Peking Union Medical College Hospital montrent que la consommation soudaine de boissons froides en dessous de 4 ℃ réduira le flux sanguin de la muqueuse respiratoire de 40 % et aggravera les symptômes de congestion nasale.
2.Le nombre d’or de l’hydratation: Le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies recommande d'ajouter 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel, qui peut être préparée selon « 70 % d'eau tiède + 30 % de boissons fonctionnelles ».
3.Vérification de la formule des célébrités sur Internet: L'« Eau Electrolytique Vitamine C » qui a explosé sur Internet a été testée par le laboratoire et a constaté que l'ajout d'1 comprimé effervescent de vitamine C à 500 ml dépasse la tolérance journalière (2000 mg).
4. Plan de boissons progressif
| Stade de l'évolution de la maladie | symptômes principaux | Boissons recommandées | Tabou |
|---|---|---|---|
| Stade précoce (1-2 jours) | Maux de tête/chaleur | Boisson Sangju | Évitez les aliments épicés |
| Période de pointe (3-5 jours) | Fièvre/transpiration abondante | Boisson à cinq jus | Pas d'alcool |
| Période de récupération (6 jours+) | Carence en Qi et fatigue | Thé au ginseng américain | Évitez le thé fort |
5. Conseils spéciaux
1. Les données cliniques publiées par l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hubei le 15 juin ont montré qu'une mauvaise utilisation de gingembre et d'eau de sucre brun chez les patients présentant des symptômes de chaud et de froid augmentera la probabilité d'aggravation des symptômes de 65 %.
2. La « méthode de transpiration pour réduire la fièvre » populaire sur les plateformes de vidéos courtes a été réfutée par la rubrique santé de CCTV. Une transpiration excessive peut provoquer un déséquilibre électrolytique.
3. Le rapport de juin de JD Health montre que les ventes de poudre d'électrolyte ont bondi de 300 % d'une année sur l'autre. Il est recommandé de choisir des produits sans pigments ajoutés et de faire attention au rapport potassium/sodium (la valeur idéale est de 3:1).
Les rhumes chauds en été sont principalement causés par la chaleur et l’humidité estivales. Boire correctement de l’eau peut non seulement soulager les symptômes, mais également accélérer la guérison. N'oubliez pas le principe en douze mots « petites quantités, horaires fréquents, température et fraîcheur appropriées et sélection symptomatique » pour vous aider à passer l'été en bonne santé. Si les symptômes persistent pendant plus de 3 jours ou si la température corporelle dépasse 38,5°C, veuillez consulter un médecin à temps.
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