Comment cuisiner la bouillie de citrouille: un résumé des méthodes et techniques populaires sur l'ensemble du réseau
Au cours des 10 derniers jours, la bouillie de citrouille est devenue un sujet brûlant sur les plateformes sociales en raison de sa riche nutrition et de son goût sucré. Qu'il s'agisse d'un blogueur en santé ou d'un expert alimentaire, ils partagent leurs propres recettes exclusives. Cet article combinera des discussions populaires sur Internet pour compiler un guide de cuisine de bouillie de citrouille structuré pour vous, couvrant la sélection des ingrédients, des étapes détaillées et des questions fréquemment posées.
1. Comparaison des données de recettes de bouilline de citrouille populaires sur l'ensemble du réseau
| plate-forme | Pratiques populaires | Ingrédients de base | Temps de cuisson | Likes (10 000) |
|---|---|---|---|---|
| Petit livre rouge | Boucge à la citrouille de noix de coco | Citrouille + lait de coco + riz gluant | 40 minutes | 3.2 |
| Tik Tok | Cuiseur à riz | Citrouille + riz + bonbons rocheux | 25 minutes | 8.7 |
| Gare | Bouillie de citrouille japonaise | Citrouille + crème légère + miso | 50 minutes | 2.1 |
| Bouillie de citrouille réductrice des graisses | Citrouille + flocons d'avoine + lait d'amande | 30 minutes | 5.4 |
2. Étapes pour faire la version de base de la bouillie de citrouille
1 et 1Préparation des aliments(2 personnes)
| Matériel | Dosage | Choses à noter |
|---|---|---|
| citrouille | 500g | Choisir la vieille citrouille est plus douce |
| Riz | 100g | Peut être remplacé par du riz gluant ou du millet |
| Eau propre | 800 ml | Ajuster l'épaisseur en fonction de la préférence |
2Étapes détaillées
① Peler et couper la citrouille en morceaux, tremper le riz pendant 30 minutes à l'avance
② Mettez les ingrédients dans le pot, bouillir à feu vif et tournez-vous à feu doux
③ Il est nécessaire de remuer en continu pendant le processus d'ébullition pour éviter de s'en tenir au pot
④ Éteignez le feu lorsque la citrouille est complètement fondue et que la bouillie est épaisse
3. Formules innovantes populaires sur l'ensemble du réseau
1 et 1Version du disjoncteur mural: Après la cuit à la vapeur de la citrouille, il sera cassé directement avec le lait, économisant du temps et des efforts
2Version salée: Ajouter des crevettes et des champignons, adaptés au petit déjeuner
3 et 3Version de dessert: Associé à de petites boulettes et des boules de taro, devenez une eau de sucre populaire pour la célébrité Internet
4. Questions fréquemment posées
| question | raison | Solution |
|---|---|---|
| La bouillie est amère | Problèmes de variétés de citrouilles | Choisissez la citrouille au miel ou la citrouille japonaise |
| Pas assez épais | Ratio d'eau et de riz inappropriés | Ajouter une quantité appropriée de farine de riz gluant pour mélanger |
| Facile de coller le pot | Contrôle inapproprié de la température | Utilisez régulièrement une casserole / mélange antiadhésive |
5. Conseils nutritionnaires
Selon le récent sujet chaud #Automn et Winter Health Porridge #, les experts en nutrition recommandent:
• Les diabétiques peuvent réduire la quantité de riz et augmenter l'avoine
• Associé à des grains de noix peut augmenter l'apport en acides gras insaturés
• Le meilleur moment pour manger est de 7 à 9 heures du matin, ce qui est propice à l'absorption
La "bouillie de latte à la citrouille" (Pumpkin Porridge + Coffee Concentrate) qui a été populaire sur Tiktok a récemment provoqué une controverse. Les experts rappellent que la caféine peut affecter une certaine absorption des nutriments et il est recommandé de le manger à des intervalles de 2 heures.
En maîtrisant ces compétences, vous pouvez facilement cuisiner de la bouillie de citrouille comparable aux magasins de célébrités Internet. Vous pourriez aussi bien essayer différentes recettes et trouver celle qui convient le mieux à votre goût!
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